Welkom op zoek ze,
rubriek Opzoeken van stress is gezond

'Opzoeken van stress is gezond'

Uitgegeven: 8 mei 2005 12:36



Laatst gewijzigd:
8 mei 2005 12:46

Dr. Marios Kyriazis, van de Britse vereniging voor langer leven,
zei dat zijn patiënten zich jonger voelen en er ook jonger uitzien,
nadat zij stressverwekkende taken hebben uitgevoerd, zoals het
opknappen en herinrichten van de woonkamer binnen twee dagen of
gehaast koffers pakken om het vliegtuig nog te kunnen halen.

Ook tijdens de lunch inkopen doen voor een uitgebreid diner of het
instellen van de videorecorder aan de hand van de
gebruiksaanwijzing is goed, evenals perioden van tekort aan voedsel
en slaap.

Herstelproces

Het juiste type stress kan volgens hem en anderen de natuurlijke
afweer van ziekten zoals Alzheimer, reuma en hartziekten
versterken. Als iemand moet rennen om de bus te halen of zich moet
haasten om een opdracht af te maken, beginnen cellen in het lichaam
en in de hersenen defect te raken. Het reparatiemechanisme in de
cellen treedt dan in werking, waardoor eiwitten geproduceerd worden
om de schade te herstellen. Dat herstelproces is volgens de
deskundigen krachtiger dan nodig is om de cellen te repareren en
het maakt de cellen sterker dan zij waren.

Als het lichaam ouder wordt - vooral vanaf een jaar of 35 -
wordt het zelfherstelmechanisme trager, vertelde Kyriazis. De
beste manier om het proces blijvend effeciënt te houden is het te
oefenen op dezelfde manier waarop je je spieren oefent om ze sterk
te houden. Dat betekent dat je stress moet opzoeken.

Goede stress

Hij waarschuwde dat alleen het juiste type en de juiste hoeveelheid
stress heilzaak is. 'Goede stress' is van korte duur, matig
stimulerend, gevarieerd en moet een gevoel geven dat er iets
gepresteerd is.

Te lange blootstelling aan stress is en blijft ongezond, zeggen
alle experts. Ook in een file staan behoort tot de ongezonde vormen
van stress, omdat je er niets aan kunt veranderen.

Professor Suresh Rattan van de universiteit van Aarhus in
Denemarken presenteerde de resultaten van een onderzoek naar
huidcellen en stress. Hij stelde huidcellen tweemaal een uur per
week bloot aan een temperatuur van 41 graden (vergelijkbaar met
koorts). Dat bleek antiverouderend te werken. De cellen bleven
beter in vorm en werden minder aangetast door ultraviolette
straling.

• Reacties op dit bericht? Mail de redactie.


• Altijd op de hoogte met de gratis NU.nl/nieuwslezer
  
• Onderweg op de hoogte blijven? Ga naar NU.nl/pda
  
• NU.nl homepage